2015年05月20日

世界で最も健康的な食事・・・ダークチョコレート


dark chocolate

dark chocolate

第14位 ダークチョコレート

ダークチョコレイーとのココアに含まれているフラボノイドが

心臓病のリスクを下げて血圧を下げてくれます。

ただ、脂肪とカロリーは高いので量には気にした方が良さそう。



posted by 田部大人 at 14:22| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康的なダイエットに・・・オーツ麦

4、オーツ麦

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 オートミールは数多くの食材の中でも満腹感を満たしてくれる最高の食材。他の炭水化物と違ってインスタントのオートミールでも消化に時間がかかり、血糖値を上げにくい優秀食材。繊維質も多く含むので便秘にも効果が高く、女性ならばダイエットでなくても積極的に摂るのがおすすめだ。 


posted by 田部大人 at 14:19| Comment(0) | ダイエットに最適な食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月30日

世界で最も健康的な食事・・・卵


eggs

eggs

第15位 卵

卵は栄養豊富でローカロリーな食べ物です。

コレステロールは高いのですが、週に4個以下なら心臓の問題にはならないと

メイヨークリニックの調査でわかっています。



ラベル:健康的 食事
posted by 田部大人 at 17:00| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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