2015年05月20日

世界で最も健康的な食事・・・ダークチョコレート


dark chocolate

dark chocolate

第14位 ダークチョコレート

ダークチョコレイーとのココアに含まれているフラボノイドが

心臓病のリスクを下げて血圧を下げてくれます。

ただ、脂肪とカロリーは高いので量には気にした方が良さそう。



posted by 田部大人 at 14:22| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康的なダイエットに・・・オーツ麦

4、オーツ麦

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 オートミールは数多くの食材の中でも満腹感を満たしてくれる最高の食材。他の炭水化物と違ってインスタントのオートミールでも消化に時間がかかり、血糖値を上げにくい優秀食材。繊維質も多く含むので便秘にも効果が高く、女性ならばダイエットでなくても積極的に摂るのがおすすめだ。 


posted by 田部大人 at 14:19| Comment(0) | ダイエットに最適な食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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