2015年05月20日

世界で最も健康的な食事・・・ダークチョコレート


dark chocolate

dark chocolate

第14位 ダークチョコレート

ダークチョコレイーとのココアに含まれているフラボノイドが

心臓病のリスクを下げて血圧を下げてくれます。

ただ、脂肪とカロリーは高いので量には気にした方が良さそう。



posted by 田部大人 at 14:22| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月30日

世界で最も健康的な食事・・・卵


eggs

eggs

第15位 卵

卵は栄養豊富でローカロリーな食べ物です。

コレステロールは高いのですが、週に4個以下なら心臓の問題にはならないと

メイヨークリニックの調査でわかっています。



ラベル:健康的 食事
posted by 田部大人 at 17:00| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月22日

世界で最も健康的な食事・・・ブロッコリー


Broccoli

Broccoli

第16位 ブロッコリー

ブロッコリーはおいしくローカロリーにもかかわらず、

繊維質やビタミンCやβカロチンを豊富に含みます。

ビタインK、E、Bおよびミネラル、カルシウム、鉄も含むためにワンダーフードとも言われているそう。

当然抗がん作用、心臓病のみならず骨粗鬆症、目にも良い働きをして免疫システムも良くします。

最近の中国の報告では乳がんも防げるとのことですので、

積極的に取り入れたい食べ物です。



posted by 田部大人 at 19:15| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。