2015年04月21日

世界で最も健康的な食事・・・アボガド


Avogado

Avogado

第17位 アボガド

アボガドは美容食としてとても有名ですね。

ビタミンC、E、カリウム、ルテインを豊富に含み、

リコピンやβカロチンも含むためにサラダと一緒に是非とるようにしましょう。



posted by 田部大人 at 18:02| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康的なダイエットに・・・鮭

7、鮭

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 心臓にいいだけでなくウエストにいいのが魚の脂肪。オメガ3脂肪酸は血糖値の上昇を抑制し筋肉を増やす効果があるのでお腹周りの脂肪に良いとされています。筋肉量が増えれば体は脂肪を燃焼しやすくなるのです。 



posted by 田部大人 at 17:57| Comment(0) | ダイエットに最適な食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月17日

世界で最も健康的な食事・・・さつまいも


sweet Potatoes

sweet Potatoes

第18位 さつまいも

さつまいもはビタミンAとβカロチンを多く含みます。

カリウムと良質な繊維も含む美容食とも言えます。

特にβカロチンは肌細胞に働きかけてお肌をいきいきとさせてくれるそう。



posted by 田部大人 at 13:26| Comment(0) | 世界で最も健康的な食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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